有酸素運動 消費カロリー 自転車こぎ pdf

運動で消費するエネルギー量 強度 （メッツ※） 速 歩 4.0 8.0 4.0 3.5 6.0 8.0 7.0 80kcal 185kcal 80kcal 65kcal 130kcal 185kcal 155kcal 95kcal 220kcal 95kcal 80kcal 155kcal 220kcal 190kcal. あくまで単純計算ですが、 摂取カロリーより余分に “7200kcal” のカロリーを消費すれば 体脂肪を1kg落とすことができます。 「えっ、そんなにカロリーを消費する必要があるの！？」 と.

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有酸素運動 消費カロリー 自転車こぎ pdf. あくまで単純計算ですが、 摂取カロリーより余分に “7200kcal” のカロリーを消費すれば 体脂肪を1kg落とすことができます。 「えっ、そんなにカロリーを消費する必要があるの！？」 と. 運動で消費するエネルギー量 強度 （メッツ※） 速 歩 4.0 8.0 4.0 3.5 6.0 8.0 7.0 80kcal 185kcal 80kcal 65kcal 130kcal 185kcal 155kcal 95kcal 220kcal 95kcal 80kcal 155kcal 220kcal 190kcal.

あくまで単純計算ですが、 摂取カロリーより余分に “7200Kcal” のカロリーを消費すれば 体脂肪を1Kg落とすことができます。 「えっ、そんなにカロリーを消費する必要があるの！？」 と.

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あくまで単純計算ですが、 摂取カロリーより余分に “7200kcal” のカロリーを消費すれば 体脂肪を1kg落とすことができます。 「えっ、そんなにカロリーを消費する必要があるの！？」 と. 運動で消費するエネルギー量 強度 （メッツ※） 速 歩 4.0 8.0 4.0 3.5 6.0 8.0 7.0 80kcal 185kcal 80kcal 65kcal 130kcal 185kcal 155kcal 95kcal 220kcal 95kcal 80kcal 155kcal 220kcal 190kcal.

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